بسیاری ازمردم  بخصوص دختران وزنان دچار کمر درد زانو درد وغیره شده اند این دردها بعد از دوران نوجوانی وجوانی بنا برگفته متخصصان بخاطر فقر حرکتی است .هر چند از سالها پیش فرهنگ ورزش در جامعه رو بفرا گیر شدن است اما جمعیت بسیاری هنوز با ان انس نگرفته وگمان میکنند باید بادردهایی که عرضشان شده کنار بیایند یا دایم مسکن مصرف کنند طرز نشستن وخوابیدن وبرخاستن را هم بخوبی نمیدانند واگر هم بدانند مراعات نمیکننداز این جهت بهتر است برای خود دلسوز باشند ودر هر شبانه روز تحرک جسمانی داشته واز یک حالت قرار گرفتن کم تحرکی بپرهیزند تا دردهایشان تسکین یابداینان باید بخود تلقین کنند مسکن مصرف کردن ممنوع وتحرک داشتن نرمش ورزش لازم واجب همانند عبادت وخوردن غذا ونوشیدن آب وتنفس کردن در هوای سالماینان تارسیدن بمرحله غنای تحرکی نباید لحظهای آرام بگیرند وگرنه بزودی دچار معضلات جدی خواهند شد

                      اثر صدیقه اژ ه ای

                                                                  مدیر وبلاگ تسنیم